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報道発表資料  2019年02月04日  オリンピック・パラリンピック準備局

今日からできる、スポーツで健康増進
「TOKYO style 2019」を発行しました

東京都は、平成29年度(2017年度)に有識者による検討委員会を設置し、スポーツと健康増進との因果関係に関する調査研究を行いました。
この度、その調査研究結果を基に、スポーツが健康増進に及ぼす効果や、健康増進のために都民の皆さんに勧めるスポーツの種類・頻度等を記載した冊子と概要版のパンフレットを作成しました。

冊子の画像

内容

スポーツ・座位時間と健康

  • スポーツと健康
    スポーツの量を増やすとがん発症リスクや死亡リスクが低下 など
  • 座位時間と健康
    座っている時間が増えると死亡リスクや疾患発症リスクが増大 など

スポーツを通じた健康増進 3つの「東京スタイル」を提案

  • 1日10分からはじめる“ついでにスポーツ”
  • 普段忙しい人へ“アクティブウィークエンド”
  • “座る”から“動く”へ 毎日10分“トレード10”

ライフスタイル別おすすめ行動メニューを紹介

  • 家でも取り組みたい!“ついでにスポーツ”おすすめ行動メニュー
    浴室をしっかり掃除、腕立て伏せ など
  • 職場でも取り組みたい!ビジネスパーソン向けおすすめ行動メニュー
    移動は早歩き、会議はスタンディング など
  • 簡単なことからはじめたい!“誰でもスポーツで健康増進”おすすめ行動メニュー
    ウォーキング、体を動かしスポーツ観戦 など
  • 外で体を動かしたい!行動派向けおすすめ行動メニュー
    ブラインドサッカーを体験、軽めの荷物で登山 など

本文と概要版の内容は、スポーツTokyoインフォメーション(外部サイトへリンク)で、ご覧いただけます。

「2020年に向けた実行プラン」事業
本件は、「2020年に向けた実行プラン」に係る事業です。
「ダイバーシティ 政策の柱8 誰もがスポーツに親しめる社会」

問い合わせ先
オリンピック・パラリンピック準備局スポーツ推進部調整課
電話 03-5320-7723
ファクス 03-5388-1337
Eメール S9000147(at)section.metro.tokyo.jp
※迷惑メール対策のため、メールアドレスの表記を変更しております。
お手数ですが、(at)を@に置き換えてご利用ください。

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