2019年02月04日　 オリンピック・パラリンピック準備局

^{今日からできる、スポーツで健康増進}
「TOKYO style 2019」を発行しました

東京都は、平成29年度（2017年度）に有識者による検討委員会を設置し、スポーツと健康増進との因果関係に関する調査研究を行いました。
この度、その調査研究結果を基に、スポーツが健康増進に及ぼす効果や、健康増進のために都民の皆さんに勧めるスポーツの種類・頻度等を記載した冊子と概要版のパンフレットを作成しました。

内容

スポーツ・座位時間と健康

• スポーツと健康
  スポーツの量を増やすとがん発症リスクや死亡リスクが低下　など
• 座位時間と健康
  座っている時間が増えると死亡リスクや疾患発症リスクが増大　など

スポーツを通じた健康増進　3つの「東京スタイル」を提案

• 1日10分からはじめる“ついでにスポーツ”
• 普段忙しい人へ“アクティブウィークエンド”
• “座る”から“動く”へ　毎日10分“トレード10”

ライフスタイル別おすすめ行動メニューを紹介

• 家でも取り組みたい！“ついでにスポーツ”おすすめ行動メニュー
  浴室をしっかり掃除、腕立て伏せ　など
• 職場でも取り組みたい！ビジネスパーソン向けおすすめ行動メニュー
  移動は早歩き、会議はスタンディング　など
• 簡単なことからはじめたい！“誰でもスポーツで健康増進”おすすめ行動メニュー
  ウォーキング、体を動かしスポーツ観戦　など
• 外で体を動かしたい！行動派向けおすすめ行動メニュー
  ブラインドサッカーを体験、軽めの荷物で登山　など

本文と概要版の内容は、スポーツTokyoインフォメーション（外部サイトへリンク）で、ご覧いただけます。

「2020年に向けた実行プラン」事業
本件は、「2020年に向けた実行プラン」に係る事業です。
「ダイバーシティ　政策の柱8　誰もがスポーツに親しめる社会」

問い合わせ先 オリンピック・パラリンピック準備局スポーツ推進部調整課 電話　03-5320-7723 ファクス　03-5388-1337 Eメール　S9000147（at）section.metro.tokyo.jp ※迷惑メール対策のため、メールアドレスの表記を変更しております。 お手数ですが、（at）を@に置き換えてご利用ください。