イベント・体験

東京都建設局の日比谷公園　みんなで考える遊具プロジェクト 「だれもが遊べる遊具」体験会の実施についてのページです。

「医療DXの最新動向と未来像を議論 ガブテックカンファレンス」へのジャンプページです。

「都民の化学物質等摂取状況の調査結果」へのジャンプページです。

「食中毒の発生 江戸川区内の高齢者施設」へのジャンプページです。

運動後のストレッチは筋肉の緊張をほぐし疲労回復を早めたり、けがを予防する効果がありますが、ただストレッチするのではなく、呼吸を意識してあげることにより自律神経を整えて心も体もリラックスすることが期待できます。

学校ではなかなか教えてもらえない、効率の良い走り方を遊びながら楽しく身につけましょう。 今回は”なわとび”を使い、走りに必要な”瞬発力・ジャンプ力”を高めよう！ また、外で体を動かす環境が少なくなっている現代で、どうやって体を動かすか、体を動かす気持ち良さを感じて、自然やスポーツを楽しんでいただきます。

前半はノルディックウォーキングでポールの使い方や歩き方を練習し、たくさん動いた後には自然豊かな公園で呼吸法を取り入れながらヨガのリラックスポーズを行っていきます。

「ノルディックウォーキング～深川七福神めぐり※現地解散～(猿江恩賜公園)」開催のお知らせ

ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。現在の走り方と５km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。

「ノルディックウォーキング〜竪川河川敷公園往復コース〜 (猿江恩賜公園)」開催のお知らせ ２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。